Co się dzieje z ciałem po maratonie?

Co się dzieje z ciałem po maratonie?

/ Zostaw komentarz / Zdrowie / ,

Co się dzieje z ciałem po maratonie? Monika Słomska Pokonanie dystansu 42 kilometrów i 195 metrów to nie tylko spektakularny triumf ludzkiej woli, ale przede wszystkim potężny kryzys fizjologiczny, któremu zostaje poddany ludzki organizm. W trakcie kilkugodzinnego, nieprzerwanego wysiłku fizycznego każdy układ narządów – od krążeniowo-oddechowego, przez mięśniowo-szkieletowy, aż po odpornościowy i hormonalny – pracuje […]

Co się dzieje z ciałem po maratonie? Przeczytaj wpis »

Co ubrać na maraton?

Jak się ubrać na maraton? Kompleksowy poradnik

/ Zostaw komentarz / Trening, Zdrowie / , , ,

Jak się ubrać na maraton? Monika Słomska Jak się ubrać na maraton? Kompleksowy poradnik! Ten wyjątkowy bieg to ukoronowanie wielomiesięcznych przygotowań, tysięcy wybieganych kilometrów i setek godzin wyrzeczeń. Kiedy forma fizyczna jest już ukształtowana, a plan taktyczny rozpisany na czynniki pierwsze – na drodze do sukcesu staje detal, który potrafi zadecydować o powodzeniu całej misji:

Jak się ubrać na maraton? Kompleksowy poradnik Przeczytaj wpis »

Maraton a odporność psychiczna

Czego uczy maraton poza bieganiem?

/ Zostaw komentarz / Trening, Zdrowie / ,

Czego uczy maraton poza bieganiem? Monika Słomska Bieganie długodystansowe –  zwłaszcza maraton – w powszechnej świadomości funkcjonuje jako test wytrzymałości fizycznej. Obraz biegacza przekraczającego linię mety po 42,195 km kojarzy nam się niemal wyłącznie z triumfem formy nad materią – biologicznym zwycięstwem mięśni nad zmęczeniem. Jednak każdy, kto choć raz podjął się świadomego przygotowania do

Czego uczy maraton poza bieganiem? Przeczytaj wpis »

Jak zadbać o sen przed maratonem?

Jak spać przed maratonem, gdy stres niszczy sen? 

/ Zostaw komentarz / Zdrowie / , ,

Jak spać przed maratonem, gdy stres niszczy sen? Monika Słomska Sen to nie jest „bezużyteczny” czas – to jeden z najważniejszych etapów budowania formy, w którym zachodzą najważniejsze procesy naprawcze i adaptacyjne organizmu. To właśnie podczas snu organizm przechodzi przez kluczowe procesy regeneracyjne – odbudowuje mikrouszkodzenia powstałe w mięśniach, uzupełnia zapasy energii, reguluje gospodarkę hormonalną

Jak spać przed maratonem, gdy stres niszczy sen?  Przeczytaj wpis »

Przewijanie do góry