Zdobywanie SuperHalfs

Jak zdobyć koronę półmaratonów SuperHalfs?

/ Zostaw komentarz / Trening / , , , ,

Jak zdobyć koronę półmaratonów SuperHalfs? Pokonywanie kolejnych kilometrów od zawsze wpisane jest w naturę człowieka jako symbol hartu ducha, pokonywania słabości i sięgania po niemożliwe. Choć “numerem jeden”  w świecie biegaczy przez dekady pozostawał klasyczny maraton – kiedy pojawiło się wyzwanie, które wzniosło sportowe emocje na zupełnie nowy poziom, coraz więcej osób postanowiło podjąć tę […]

Jak zdobyć koronę półmaratonów SuperHalfs? Przeczytaj wpis »

Piszczele bolą podczas biegania

Dlaczego podczas biegania bolą piszczele? 

/ Zostaw komentarz / Trening / , , ,

Dlaczego podczas biegania bolą piszczele? Bieganie to najbardziej naturalna i ogólnodostępna forma aktywności fizycznej, która od lat przyciąga setki tysięcy osób pragnących zadbać o swoją kondycję, zdrowie i dobre samopoczucie. Nie ulega wątpliwości, że nic nie potrafi tak skutecznie oczyścić umysłu po ciężkim dniu, jak pokonywanie kolejnych kilometrów w ulubionym parku czy lesie. Jednak nawet

Dlaczego podczas biegania bolą piszczele?  Przeczytaj wpis »

Maraton - w jakim czasie?

Czy maraton poniżej 4 godzin to dobry wynik?

/ Zostaw komentarz / Trening / , , , , ,

Czy maraton poniżej 4 godzin to dobry wynik? Monika Słomska Nie ulega wątpliwości, że bieganie leży u podstaw ludzkiej natury. To jedna z najbardziej pierwotnych form ruchu, która przed tysiącami lat decydowała o przetrwaniu naszego gatunku w biosferze. Dziś, w świecie zdominowanym przez zaawansowaną technologię i siedzący tryb życia, pokonywanie kilometrów o własnych siłach stało

Czy maraton poniżej 4 godzin to dobry wynik? Przeczytaj wpis »

Historia powstania i rozwoju maratonu

Jak powstał maraton? Historia biegu, który zmienił życie tak wielu ludzi

/ Zostaw komentarz / Trening / , ,

Jak powstał maraton? Monika Słomska Historia biegu, który zmienił życie tak wielu ludzi! Bieganie leży u podstaw ludzkiej natury. To jedna z najbardziej pierwotnych form ruchu, która przed tysiącami lat decydowała o przetrwaniu naszego gatunku w biosferze. Dziś, w świecie zdominowanym przez zaawansowaną technologię i siedzący tryb życia, pokonywanie kilometrów o własnych siłach stało się

Jak powstał maraton? Historia biegu, który zmienił życie tak wielu ludzi Przeczytaj wpis »

Co ubrać na maraton?

Jak się ubrać na maraton? Kompleksowy poradnik

/ Zostaw komentarz / Trening, Zdrowie / , , ,

Jak się ubrać na maraton? Monika Słomska Jak się ubrać na maraton? Kompleksowy poradnik! Ten wyjątkowy bieg to ukoronowanie wielomiesięcznych przygotowań, tysięcy wybieganych kilometrów i setek godzin wyrzeczeń. Kiedy forma fizyczna jest już ukształtowana, a plan taktyczny rozpisany na czynniki pierwsze – na drodze do sukcesu staje detal, który potrafi zadecydować o powodzeniu całej misji:

Jak się ubrać na maraton? Kompleksowy poradnik Przeczytaj wpis »

Maraton a odporność psychiczna

Czego uczy maraton poza bieganiem?

/ Zostaw komentarz / Trening, Zdrowie / ,

Czego uczy maraton poza bieganiem? Monika Słomska Bieganie długodystansowe –  zwłaszcza maraton – w powszechnej świadomości funkcjonuje jako test wytrzymałości fizycznej. Obraz biegacza przekraczającego linię mety po 42,195 km kojarzy nam się niemal wyłącznie z triumfem formy nad materią – biologicznym zwycięstwem mięśni nad zmęczeniem. Jednak każdy, kto choć raz podjął się świadomego przygotowania do

Czego uczy maraton poza bieganiem? Przeczytaj wpis »

Kobieta stosuje zasadę 80/20 w bieganiu

Na czym polega zasada 80% w bieganiu? 

/ Zostaw komentarz / Trening

Na czym polega zasada 80% w bieganiu?  Monika Słomska Współczesne podejście do treningu amatorskiego coraz rzadziej ogranicza się wyłącznie do poprawy kondycji fizycznej. Coraz częściej wpisuje się ono w szerszą strategię dbania o zdrowie i długowieczność . Nie ulega wątpliwości, że jednym z najważniejszych elementów nowoczesnego treningu wytrzymałościowego pozostaje zasada 80/20 w bieganiu, znana także

Na czym polega zasada 80% w bieganiu?  Przeczytaj wpis »

Kobieta przygotowuje się do maratonu

Ile czasu potrzeba na przygotowanie się do maratonu? 

/ Zostaw komentarz / Trening /

Ile czasu potrzeba na przygotowanie się do maratonu? Monika Słomska Bieganie już dawno przestało być wyłącznie sposobem na poprawę kondycji – dziś dla wielu osób stanowi świadomy element strategii zdrowotnej, narzędzie budowania odporności organizmu i sposób na przekraczanie własnych granic. To naturalne, że w świecie pełnym bodźców coraz chętniej poszukujemy wszechstronnych wyzwań. Takich, które nie

Ile czasu potrzeba na przygotowanie się do maratonu?  Przeczytaj wpis »

Przewijanie do góry