Czy maraton poniżej 4 godzin to dobry wynik? Monika Słomska Nie ulega wątpliwości, że bieganie leży u podstaw ludzkiej natury. To jedna z najbardziej pierwotnych form ruchu, która przed tysiącami lat decydowała o przetrwaniu naszego gatunku w biosferze. Dziś, w świecie zdominowanym przez zaawansowaną technologię i siedzący tryb życia, pokonywanie kilometrów o własnych siłach stało […]
Czy maraton poniżej 4 godzin to dobry wynik? Przeczytaj wpis »
Jak powstał maraton? Monika Słomska Historia biegu, który zmienił życie tak wielu ludzi! Bieganie leży u podstaw ludzkiej natury. To jedna z najbardziej pierwotnych form ruchu, która przed tysiącami lat decydowała o przetrwaniu naszego gatunku w biosferze. Dziś, w świecie zdominowanym przez zaawansowaną technologię i siedzący tryb życia, pokonywanie kilometrów o własnych siłach stało się
Jak powstał maraton? Historia biegu, który zmienił życie tak wielu ludzi Przeczytaj wpis »
Jak się ubrać na maraton? Monika Słomska Jak się ubrać na maraton? Kompleksowy poradnik! Ten wyjątkowy bieg to ukoronowanie wielomiesięcznych przygotowań, tysięcy wybieganych kilometrów i setek godzin wyrzeczeń. Kiedy forma fizyczna jest już ukształtowana, a plan taktyczny rozpisany na czynniki pierwsze – na drodze do sukcesu staje detal, który potrafi zadecydować o powodzeniu całej misji:
Jak się ubrać na maraton? Kompleksowy poradnik Przeczytaj wpis »
Czego uczy maraton poza bieganiem? Monika Słomska Bieganie długodystansowe – zwłaszcza maraton – w powszechnej świadomości funkcjonuje jako test wytrzymałości fizycznej. Obraz biegacza przekraczającego linię mety po 42,195 km kojarzy nam się niemal wyłącznie z triumfem formy nad materią – biologicznym zwycięstwem mięśni nad zmęczeniem. Jednak każdy, kto choć raz podjął się świadomego przygotowania do
Czego uczy maraton poza bieganiem? Przeczytaj wpis »
Na czym polega zasada 80% w bieganiu? Monika Słomska Współczesne podejście do treningu amatorskiego coraz rzadziej ogranicza się wyłącznie do poprawy kondycji fizycznej. Coraz częściej wpisuje się ono w szerszą strategię dbania o zdrowie i długowieczność . Nie ulega wątpliwości, że jednym z najważniejszych elementów nowoczesnego treningu wytrzymałościowego pozostaje zasada 80/20 w bieganiu, znana także
Na czym polega zasada 80% w bieganiu? Przeczytaj wpis »
Ile czasu potrzeba na przygotowanie się do maratonu? Monika Słomska Bieganie już dawno przestało być wyłącznie sposobem na poprawę kondycji – dziś dla wielu osób stanowi świadomy element strategii zdrowotnej, narzędzie budowania odporności organizmu i sposób na przekraczanie własnych granic. To naturalne, że w świecie pełnym bodźców coraz chętniej poszukujemy wszechstronnych wyzwań. Takich, które nie
Ile czasu potrzeba na przygotowanie się do maratonu? Przeczytaj wpis »
