Nadchodzący sezon biegowy to doskonała okazja, aby podnieść swoją formę, zrealizować ambitne cele i czerpać radość z biegania! Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym biegaczem, czy masz już kilka startów za sobą, odpowiednie przygotowanie to klucz do sukcesu.
Jak przygotować się do nadchodzącego sezonu biegowego? Read Post »
Tętno określane jest również jako puls czyli najprościej mówiąc jest to ilość uderzeń serca 🫀 na minutę ⏱️
Aby realizować plan treningowy w sposób skuteczny a do tego nie przeforsować swojego organizmu i zaoszczędzić swoim mięśniom zakwasów warto zwracać uwagę na strefy tętna i pracę swojego serca🫀
Ile czasu zajmuje przygotowanie do maratonu czyli 42 km i 195m Read Post »
Kiedy mamy za oknem wysokie temperatury wzrasta potrzeba chłodzenia ciała a przepływ krwi jest kierowany bliżej powierzchni skory. Przyspieszone krążenie wymaga szybszego bicia serca, co sprawia, że nasze tętno wzrasta.
Dlaczego mamy podwyższone tętno kiedy trenujemy latem ? Read Post »
