Ile czasu zajmuje przygotowanie do maratonu czyli 42 km i 195m

Trening

A więc po kolei...

Trening do maratonu powinien trwać 16-20 tygodni. W miarę upływu czasu nasze serce, mięśnie i umysł stopniowo przyzwyczają się do wysiłku. W przygotowaniach do maratonu ważna jest systematyczność bo każda jednostka treningowa zwiększa Twoją wytrzymałość i poprawia kondycję 👌

Istnieje też kilka zmiennych, które należy wziąć pod uwagę :

Bez względu na to, czy chcemy realizować program treningowy w 16 czy 20 tygodni, czy nawet więcej, każdy plan treningowy ma te same podstawy.

Zdaję sobie sprawę, że ten królewski dystans to marzenie wielu biegaczy ale odradzam robienia tego bez odpowiedniego przygotowania.

Jeśli jednak ktoś chce to zrobić z głową to zapraszam do swojej Akademii Biegowej www.RunForFun.PL

Monika Słomska

Trenerka PZLA

Tags :

Trening

Share This :

Leave a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Copyright 2024 @ Travel2Run

Scroll to Top